Lauf in der Mittagspause 12,5km, erster nach Stockholm Marathon

Heute war ich in der Mittagspause mal wieder auf der 12,5km Stamm Strecke. Ich hatte ja keine Ahnung wie es sich so anläuft :).

Mein Kollege legt gleich mal mit einem 5:30Min/km Schnitt los, das war mir eindeutig zu schnell. Ich wollte nur einen LDL laufen und so habe ich mich gleich zurück fallen lassen. Mensch nach der Pause von 4 Wochen, bis auf 8km im Urlaub, lief e es ganz schön gut an. Ich fand mein Tempo und versuche meinen Lauf zu machen.

Als es so gut lief, beschloss ich auch aus den geplanten 10 km die 12,5 km zu machen, einfach eine Abbiegung weiter laufen.
Bei 4 km merkte ich aber schon, das das Linke Bein (Pobacke) Probleme machte. es zwickte, wie bei einem Muskelkrater. So machte ich bei 6 km eine Dehnpause, in der Hoffnung, das sich das Zwicken verzieht.

Nach weiteren 3 km holte mich das Erlebnis vom Stockholm Marathon ein und die Schmerzen wurden unerträglich. Ich fing an einen Laufstiel zu laufen in einer Schonhaltung. Das linke Bein zog ich echt nach und wollte gar nicht mehr auftreten. Schmerz lass nach. Da war es erst einmal vorbei mit laufen und gehen war angesagt.
ABER das kannte ich vom Marathon, das tat noch mehr weh, also fing ich wieder an zu Laufen. Es waren nur noch 3 km bis zur Firma und dann habe ich es geschafft, aber gehen wollte ich nicht bis da hin. Also Zähne zusammen beißen und laufen, je schneller um so weniger Schmerzen, dachte ich, bis ich an kam und stehen blieb. Der Schmerz schoss durch den Rücken und das Bein, es war wie eingeschlafen, fast taub.

Also was diese Woche ansteht ist klar, Besuch beim Arzt, denn so geht es nicht weiter, da macht laufen keinen Spaß und den will ich mir nicht schon wieder nehmen lassen.

41. BMW BERLIN MARATHON

Titel: 41. BMW BERLIN MARATHON
Ort: Berlin
Link out: Click here
Beschreibung: Der BMW BERLIN-MARATHON 2014 ist ausverkauft

Dies gilt auch für die Charity-Startplätze im Rahmen des
RTL-Spendenmarathons

Einige Reiseveranstalter bzw. Charity-Anbieter bieten noch Startplätze an. Für den Inlineskating-Marathon sind ebenfalls noch Startplätze verfügbar.

Hinweis

Für alle unsere Veranstaltungen gelten die Allgemeinen Bedingungen zur Teilnahme an SCC-Laufsportveranstaltungen und deren Rücktrittsbedingungen.
Startzeit: 08:45:00
Date: 2014-09-28

Was man schönes verpasst, wenn man nicht mehr bloggt

  1. Blogger sind tolle Typen!

    Eddys Laufblog (Eduard Andrae)

    Auch Menschen mit Übergewicht können Marathon laufen: "Es ist nicht die Zeit, die zählt – es ist Deine Leidenschaft

  2. Laufblogger-Camp 2014 im Harz

    http://www.startblog-f.de

  3. Laufgeschichten: Lauf Blogger Camp 2014

    http://eiswuerfelimschuh.wordpress.com

Ich möchte nun nicht alle Blogger auf zählen, auch wenn Sie es verdient haben!

Alles was ich nur sagen kann ist : Schade wäre gerne dabei gewesen 😉

Aber zum Glück habe ich ja diese Feeds dieser Blogs und diese erinnern mich daran, wie schön es doch sein kann zu laufen. Es zeigt mir aber auch, das man kein Tagesblogger sein muss. Wo nehmen diese die Zeit nur her…

Ich freue mich, den Blog wieder mit Erfolgen füllen zu können und vielleicht findet der eine oder andere ja wieder Gefallen an meinen Zeilen.

Rückblick Januar 2014 – Plan Februar 2014

Was mich am Meisten Ärgert ist, das ich nicht schon früher angefangen habe ;).
Also ich habe im ersten Monat 81km geschafft und das mit 2x 10km in der Woche. Nun, so fängt man halt als “alter” Läufer, nach 1,5 Jahren Pause, wieder an.

Auf jedem Fall bin ich froh, das der erste Monat nach Plan verlief. Das Ziel für 01.14 ist erfüllt!

Ziel für 02.14 –
1. min. 120km 3x 10km pro Woche,
2. Schnitt 6:00 Min/km auf 10km
3. 1x pro Woche 2h schwimmen
4. 2x pro Woche 2h Rad fahren

Ich wünsche allen ein Gesundes NEUES Jahr 2014

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In diesem Jahr soll es nun endlich wieder klappen und ich will den Weg auf die schönen Laufstrecken wieder finden.

Dieses Foto ist ein Schnappschuss meiner Frau, der in Schweden gemacht wurde, einen Tag vor meinem Marathon in Stockholm, so eine Stille und Zufriedenheit möchte ich wieder finden, das Jahr 2014 wird es sein.

Ich wünschen allen, nicht nur den Läufern, ein Erfolgreiches Glückliches Jahr 2014, möge jeder seinen Weg finden, an dessen Ende er dann zufrieden zurück schauen kann.