Montag war wie immer Ruhetag!
Dienstag, 07.09.2010
Nach einer super 1. Woche im September, ging das Training nach zwei Ruhetage wieder weiter.
Ich lief meine 11km Runde, die ich sonst immer zwischen 1:10h – 1:20h lief. Je nach dem was ich laufen wollte, langsamen DL oder mittleren DL. Dieses mal wollte ich einen tempo DL mit einer
weiter lesen ...
Filed under: Laufen, Training on September 13th, 2010 ---| No Comments »
Die Woche war wieder eine sehr Erfolgreiche Woche, auf dem Weg zum 4. Marathon nach Berlin.
Nach dem die letzte Woche mit dem 10,3 km Weinstraßenlauf erfolgreich abgeschlossen wurde, wurde mir für den Montag und Dienstag, von mir selbst, Regeneration verordnet.
Filed under: Laufen, Training on September 5th, 2010 ---| No Comments »
Es war wieder so weit, Sonntag Morgen um 5:30 Uhr Aufsteh um mit meinem Kumpel um 6:00Uhr laufen zu gehen. Das ist einer von den Sonntagen, auf die ich mich freue und auch wieder nicht. Er kann nur um diese Zeit, da er um 9:00 Uhr zu Hause sein muss. So ist
weiter lesen ...
Filed under: Laufen, Training on August 15th, 2010 ---| 5 Comments »
Nun habe ich es geschafft, mein langes Vorhaben wurde in die Tat umgesetzt. Ich habe mich einer Laufgruppe angeschlossen, genauer gesagt darf ich nun mit dem Team von “mein-erster-marathon.de” trainieren.
Filed under: Laufen, Training on Juli 25th, 2010 ---| No Comments »
Heute war wieder ein Tag, es hat ja schon in der Nacht geregnet und laut Wetterbericht solle am Mittag ein Unwetter toben. Mit der Hoffnung, das es am Mittag nur regnet und nicht ein Unwetter auf zieht, nahm ich meine Laufsachen mit zur Arbeit.
Filed under: Allgemeines, Laufen, Training on Juli 22nd, 2010 ---| No Comments »
Es ist nun soweit, der Coundown zeigt kleiner 10 Tage an.
Ich war heute beim Arzt, der letzte TÜV vorm großen Lauf ist somit auch beendet.
Vor fast genau 2 Jahren fing alles an, Anfang Mai 2007 schickte meine Frau mich zum TÜV, ich war fertig mit den Nerven und physisch ging auch nicht mehr viel. Schlafen
weiter lesen ...
Filed under: Events, Laufbuch, Marathon, Training, Vorbereitung on Mai 20th, 2009 ---| 4 Comments »
Am 7. Tag nach der Verletzung, geht es mir schon besser und die Hoffnung steigt.
Ich bin gestern eine Stunde Rad gefahren und habe mich nicht gerade geschont. Aber auch nicht voll ausgepowert. Ich muss ja ein paar Fettpolster wieder los werden und dafür geht es nun auf’s Rad und ins Wasser.
Da ich nun doch nächste
weiter lesen ...
Filed under: Allgemeines, Laufbuch, Marathon, Training, Vorbereitung on Mai 17th, 2009 ---| 3 Comments »
Schmerzhaftes Ende der Badischen Meile und was jetzt…. | MIT40-42.de.
Nun schreiben wir den 6. Tag nach dem Unfall bei der Badischen Meile.
Ich habe gestern den Verband abgemacht und spüre einen Muskel nicht mehr. Vielleicht bilde ich mir das nur ein, aber am linken Bein gibt es da noch einen weiteren Muskel, der beim rechten Bein
weiter lesen ...
Filed under: Marathon, Training, Vorbereitung, Wettkampf on Mai 15th, 2009 ---| 1 Comment »
Ich bin von meiner Firma aus auf Dienstreise in den Niederlanden und muss aber trotzdem meine Trainingskilometer schaffen.
Ich habe zum Glück ein Stammhotel und so laufe ich Abends eine Stammrunde. Ich den letzten 2 Wochen habe ich Strecke genutzt um verschiedene Läufe zu machen. So habe ich Tempoläufe über 10km und über 12km gemacht. Ich
weiter lesen ...
Filed under: Laufbuch, Laufen, Training, Vorbereitung on Mai 10th, 2009 ---| 3 Comments »
Nun ist es geschafft, der neue Streckenrekord ist geknackt!
Ich habe 2 magische Ziele erreicht. Die 30km sind geschafft und das in einer 6:50 Min/km Zeit, so wie es sein sollte. Es war ein lockerer DL im Bereich von 70%-75% .
Das 2. magische Ziel war aber, das die Strecke bei KM30 noch nicht zu ende war,
weiter lesen ...
Filed under: Laufbuch, Laufen, Marathon, Training, Vorbereitung on April 20th, 2009 ---| 1 Comment »
