Die letzte Woche lief leider nicht ganz so wie geplant.
Außer dem 17km Mittagslauf am 25.03. kam ich nicht mehr raus. Ja auch mich hat es dieses Jahr mal erwischt und ich hatte eine “gute” Erkältung.
Diese hat mich seit dem 25.03 außer Gefecht gesetzt. An den Tagen war ich zu nix zu gebrauchen, von der Arbeit
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Filed under: Laufbuch, Vorbereitung on März 30th, 2009 ---| 4 Comments »
Die Auswertung kann man lesen und verstehen, oder lesen und nicht verstehen
Anbei ein Auszug aus den Unterlagen, die ich von der Uni Karlsruhe bekommen habe.
Datenschutz usw., damit brauch keiner kommen, sind doch meine Infos und die kann ruhig jeder lesen, denn auf die Ergebnisse kann man Stolz sein, wenn man bedenkt, das ich
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Filed under: Laufen, Training, Vorbereitung on März 26th, 2009 ---| 3 Comments »
Die Ergebnisse sind da und ich weiß nicht ob ich mich freuen, oder enttäuscht sein soll.
Der Brief liest sich erstmal recht gut, aber was ich nicht verstehen kann, ist, dass ich bis 16km/h gelaufen bin und die Auswertung bei 14,7km/h stehen bleibt. Ich denke mal, das liegt an der 1Min. die ich nur gelaufen bin,
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Filed under: Vorbereitung on März 26th, 2009 ---| 3 Comments »
Nach den 12,5km, kommt nun gleich der Sprung auf 17km.
Gestern habe ich es gewagt, nachdem ich am WE beim Riessnert Lauf die 15km in nur 1:16:32h gelaufen bin, die Mittagsstrecke von 12,5km auf gleich max. 17km zu erweitern.
Also Highlight habe ich den Fatburner Podcast von JogMaps als Trainingseinheit im Ohr gehabt.
Es sind 45Min. Training
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Filed under: Allgemeines, Laufbuch, Laufen, Training, Vorbereitung on März 25th, 2009 ---| 2 Comments »
Wie versprochen geht es heute mit “Klettern Teil 2″ weiter.
Ich hoffe mal die “kurze” Exkursion in die Knotenkunde hat Euch gefallen.
Nachdem wir nun die Knoten gelernt haben hat unsere Trainerin noch darauf hingewiesen, das es sehr wichtig ist, das die Partner sich gegenseitig kontrollieren.
So wird ausgeschlossen, das der Kletterer den Achterknoten falsch oder zu kurz
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Filed under: Allgemeines, Events, Vorbereitung on März 23rd, 2009 ---| No Comments »
Am Samstag, den 21.03.09 waren wir in der Stadt, in Karlsruhe und ich hatte vor mir einmal die Garmin Forerunner 305 anzuschauen um die Größe und das Gewicht einschätzen zu können.
Es gibt in Karlsruhe die bekannten Sportgeschäfte und diverse Einkaufszentren. Ich bin also losgezogen und habe jedes dieser Geschäfte aufgesucht um einmal die Garmin Forerunner
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Filed under: Allgemeines on März 23rd, 2009 ---| 3 Comments »
Heute war der 6. Rissnert-Lauf der TUS Rüppurr in Karlsruhe, ganze 15km durch den Wald.
Noch gestern Abend hatte ich bedenken das ich heute morgen überhaupt laufen kann. Die Kletterei steckte mir noch tief in den Knochen. Gestern am Samstag haben wir noch einen “kleine” Stadtbummel von nur 8h hingelegt und somit war ich gestern Abend
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Filed under: Events, Wettkampf on März 22nd, 2009 ---| 2 Comments »
Nach langem verschieben des Termins wurde nun doch was daraus.
Am Freitag bin ich mit meiner Tochter, ihrer Freundin und deren Vater zum klettern gefahren. Diesen Termin hatte ich schon vergessen, denn das Event wurde bestimmt 4x verschoben und somit wurde ich am Freitag morgen davon überrascht.
Da ich am Mittag das Wunder erleben durfte, meine Bestzeit
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Filed under: Allgemeines, Events, Vorbereitung on März 21st, 2009 ---| No Comments »
Noch am Mittwoch war ich bei der Leistungsdiagnostik um meine Leistung Analysieren zu lassen und um mein Training anzupassen, um meine Ziele zu erreichen.
Meine Ziele sehen bis jetzt so aus, das ich bis Ende März die 5:15Min auf 10km schaffe und das ich bis Ende April die 5:00Min auf 10km schaffe. Damit hätte ich eine
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Filed under: Allgemeines, Laufbuch, Laufen, Training on März 20th, 2009 ---| 2 Comments »
Titel: 6. Rissnert-Lauf der TUS Rüppurr in Karlsruhe
Ort: TUS Rüppurr in Karlsruhe
Link: Click here
Beschreibung: 6. Rißnert-Lauf
über 15 km
mit 5 km-Jedermannslauf + Walking
Startzeit: 8:30
Datum: 2009-03-22
Veranstalter: Turn- und Sportverein 1874 Rüppurr e.V., Karlsruhe
Organisation: Ralf Borowski,
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Filed under: Events, Laufen, Vorbereitung on März 20th, 2009 ---| No Comments »
